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1er STAGE TRIATHLON 2016

24/04/2016

 

Le week-end 23-24 avril 2016 s'est déroulé le premier Stage de triathlon organisé par nos coach es Sébastien BECKER et Pauline CATTELOIN. Une quinzaine de licenciés, jeunes et moins jeunes, ont pris part au différentes activités proposées.

 

Tout à commencer, le vendredi soir, par un entrainement piscine de 2500m qui a donné le ton du week-end.

 

Le samedi, le programme de la journée a été:

- dès 9h30 entrainement VTT/CAP sous le crachin .

- le midi,un bon repas au Café de la Place de St Bonnet Tronçais.

- à 15h00, reprise des activités avec un échauffement suivi d'un enchainement vélo/course à pied d'environ 5km pour les plus jeunes(11-12ans_en 21') à environ 8km pour Sébastien en 25'.

- à 17h30, conférence très intéressante de Pauline et sébastien sur la physiologie de l'effort , la planification, la récupération et la diététique du sportif....suivi d'un petit apéritif :P

- 20h30, nouveau bon repas au Café de la Place de St Bonnet Tronçais.

- 22h00 retour au gîte pour un repos bien mérité.

 

Le Dimanche:

- réveil à 06h45 pour un petit réveil musculaire de 30' en footing avec les coaches, suivi d'un petit déjeuner.

-08h30, départ en VTT pour la randonnée de Vitray. Au programme, près de 1300m de dénivelé cumulé et de la boue.

- midi, pique-nique au gîte sous un beau soleil.

 

Et voilà, encore de bons moments partagés entre amis. A refaire sans modération.

 

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